8月3日上午，南京师范大学心理学院心理学博士、博士生导师赵凯教授为全体班主任作了专题讲座——《与压力共舞，主动工作》，赵教授与全体班主任畅谈了关于职业倦怠的话题。

讲座一开始，赵教授一针见血地指出了中小学班主任的两大现状：缺乏主动工作意识和教学形式单一陈旧，并列举了“班主任的N宗罪”。随后话锋一转，以一句广告词——“心好，一切都好”为切入点，引出了健康的心理对人生的意义。21世纪是个“压力时代”，每个人都有来自工作、家庭、人格、社会、环境等方面的压力，以此导入正题——班主任的职业倦怠。赵教授就班主任职业倦怠的原因、影响班主任职业倦怠的因素、班主任职业倦怠的症状、班主任职业倦怠的消除与心理建设等方面进行了深入浅出的阐述。最后赵教授对教师职业压力管理提出了一些宝贵建议：1.树立有利于自己生存与发展的人生观、职业观，做一次职业生涯规划。2.掌握压力管理的有效策略，具备正确的压力与心理健康观念，减轻自己的“负载”，学会改变现状。3.掌握压力调节基础知识：不苛求自己、不求全别人、不对号入座；无则加勉、暂时避开、偶尔屈服；善待自己、尊重别人、接受异己。4.整合良好的职业情商。5.负重奋进，学会超越：对自己的能力表示信心，保持创造性张力和永远的激情，尽量让自己的才能与角色相匹配。

三个小时的讲座，赵教授以其幽默风趣的语言、丰富夸张的肢体动作、惟妙惟肖的神态，向全体班主任展示了大师的风采，诠释了“激情澎湃、活力四射、魅力无限”，让大家时而捧腹大笑，时而掌声雷动。精彩的讲座让全体班主任享受了一份精神大餐，感悟了“热爱生活、快乐工作”的理念。

这次讲座，不仅让全体班主任的心理得到解压，更让大家对积极的职业意识、全新的教师角色观念、职业生涯规划有了新的认识。我们相信：通过培训，全体班主任一定会积极调适心理，化解压力，以阳光、自信的状态迎接新学期的到来。