阳光成长，快乐生活。为提高学生心理健康意识，营造校园心理教育氛围，2023年12月7日，国家二级心理咨询师徐婉燕老师以《走进焦虑情绪，学习应对良方》为主题，给同学们上了一堂充满暖心力量的心理团辅课。

徐老师通过给焦虑打分的小游戏引导学生去感知自己在特定情境下焦虑的程度，让学生初步与“焦虑”进行了对话。学生很容易产生焦虑情绪，如何直面自己的情绪，从而抒发自己的情绪呢？徐老师以很生动的方式来引导学生分享，让学生以“它的性格是？它喜欢什么？不喜欢什么？它的基本信息是？性别、年龄、星座……”等问题来形容自己的焦虑，以这样轻松愉快的方式来引导学生认识自己内心的焦虑特质。

在引导学生辨证地看待焦虑之后，徐老师带领同学们体验了焦虑缓解良法之一——腹式呼吸放松法，同学们在指导下通过呼吸放松身体，感受内心。日常生活中的焦虑是因为能力不足、期望太高，还是自己想不开又放不下，又或是想的太多做的太少？大雾的清晨是无法看清远方的，但脚下的每一步总是清晰的。把握当下，找出源头，从容面对，关照呵护自己的内心，总会有大雾散开的时刻。

本场团体心理辅导，同学们在徐老师的引导下认识焦虑，并掌握缓解焦虑的方式方法。在分享活动中，同伴之间敞开心扉吐露心声，效果甚佳，促进了同学们积极争做健康自信的阳光兰小少年！（图文：王辉；审核：王蕾）