老师作为教育事业的中坚力量，肩负着培养下一代的重任，同时也面临着一定的工作压力。为了帮助老师们更好地管理情绪、缓解压力，2月27日中午，常州市红梅实验小学特别邀请了武进人民医院的吴赛萍主任，为全体教师作主题为“抱抱‘压’，喜而‘登’”的心理健康团体辅导，活动由副校长吴洪菲主持。

轻松开场：心理小游戏

活动伊始，吴赛萍主任以一场轻松的心理小游戏开场，迅速吸引了老师们的注意力，现场气氛活跃。通过游戏互动，老师们在欢声笑语中放松了身心，为后续的团辅活动奠定了良好的基础。

专业解读：压力与应对

接下来，吴主任深入浅出地讲解了压力对人的影响，包括情绪和躯体两方面的表现。她指出，压力并非完全负面，关键在于如何正确应对。她为老师们提供了多种应对压力的方法，如正确认知情绪、主动体验情绪、运用“心身安稳法”等，让老师们学会如何与压力共处。

团队赋能：登山之旅

活动的高潮部分是“登山之旅”团队体验。老师们被分成若干小组，通过绘画《登山图》的形式表达当下的压力与情绪状态。在绘画的过程中，老师们将自己面临的压力具象化为一座山，而登山的过程则象征着应对压力与挑战的旅程。

随后，小组成员互相分享、积极反馈，并在彼此的画作上添加元素，共同完善作品，最后选派代表进行分享。这一环节不仅增进了老师之间的交流与理解，还让大家在团队支持中找到了面对压力的勇气。

收获满满：感恩与成长

活动最后，吴主任引导老师们表达对团队伙伴的感谢。老师们纷纷表示，感谢伙伴们的聆听与理解，感谢他们的分享与支持，让自己在活动中获得了成长与启发。

本次心理健康团辅活动不仅为老师们提供了实用的心理调适方法，还通过团队合作的形式增强了老师之间的凝聚力。老师们在活动中学会了如何更好地应对压力，保持积极的心态，为今后的教学工作注入了新的活力。

未来，红梅实验小学将继续携手专业力量，给予老师们持续的心理健康支持，助力他们以更加饱满的热情和健康的心态投入到教育事业中去，更好地为学生的成长保驾护航。

（撰稿：戴文婧  拍摄：戴文婧  审核：吴洪菲）